DOLAR 36,1202 0.03%
EURO 37,8390 0.73%
ALTIN 3.385,840,55
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Uykusuzluğun altında yatan neden vitamin eksikliği olabilir
4 okunma

Uykusuzluğun altında yatan neden vitamin eksikliği olabilir

ABONE OL
4 Şubat 2025 12:06
Uykusuzluğun altında yatan neden vitamin eksikliği olabilir
0

BEĞENDİM

ABONE OL
Uykusuzluğun altında yatan neden vitamin eksikliği olabilir

Kas ve kemik sağlığından cilt ve saç sorunlarına, ruh hali bozukluklarına kadar, yetersiz D vitamini alımı fiziksel ve ruhsal sağlığı etkileyebilir.

Yapılan son çalışmalar ise D vitamini eksikliğinin yalnızca günlük aktiviteleri değil, aynı zamanda uyku şeklini de etkilediğini ortaya koydu.

D vitamini, vücudun uyku düzenini kontrol eden melatonin hormonunun salgılanmasında dolaylı olarak rol oynar.

Eksikliğinde aşağıdaki uyku sorunları görülebilir:

Uykuya dalmada zorluk

Gece sık uyanmalar

Huzursuz uyku

Yetersiz ve düşük kaliteli uyku

D ViTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ

Yorgunluk ve halsizlik

Kas güçsüzlüğü ve ağrılar

Eklem ve kemik ağrıları (özellikle sırt ve bacak bölgelerinde)

Sık enfeksiyonlar (bağışıklık zayıflığı)

Depresif ruh hali ve anksiyete

Uyku bozuklukları

Saç dökülmesi

Diş ve diş eti sorunları

HANGİ SAĞLIK SORUNLARINA NEDEN OLUR

Kemik sağlığı sorunları:

Osteomalazi (kemik yumuşaması) ve osteoporoz riski artar.

Çocuklarda raşitizm:

Kemik deformasyonlarına yol açar.

Bağışıklık sistemi zayıflığı:

Enfeksiyonlara karşı direncin azalması.

Kardiyovasküler hastalık riski:

Yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarıyla ilişkilendirilmiştir.

Nörolojik etkiler:

Depresyon, hafıza ve konsantrasyon problemleri.

Diyabet riski:

İnsülin direnci gelişebilir.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NASIL GİDERİLİR

Güneş Işığı:

Günde 15-30 dakika doğrudan güneş ışığı almak.

Besinler:

Somon, uskumru, ton balığı, yumurta sarısı, D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ve tahıllar.

Takviye:

Doktor kontrolünde D vitamini takviyesi almak.

Kan seviyesinin ölçülmesi:

Düzenli olarak D vitamini seviyelerinin kontrol edilmesi.

ensonhaber iconAdile Topçu
Editor

Haber Kaynak : ENSONHABER.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifdeneme bonusu veren sitelerbets10deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrDeneme Bonusu Veren Sitelerdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeneme bonusu veren sitelergunceldenemebonusu.comhttps://gunceldenemebonusu.comdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyralanya escortbets10 girişbets10Webmaster Forumubatumi escortorganik hit botu
deneme bonusu veren siteler kullanıcıların kişisel oyun tercihlerini belirlemelerine yardımcı olur. Kullanıcılar, çeşitli oyunları denedikçe hangi tür oyunları sevdiklerini ve hangi oyunlarda daha başarılı olduklarını keşfedebilirler
bahis siteleri spor tutkunları için kazançlı bir platformdur. Kullanıcılar, futbol, basketbol, tenis gibi branşlarda bahis yapabilir. Güvenilir bahis siteleri, lisanslı ve kullanıcı dostu arayüzleriyle öne çıkar. Promosyonlar ve bonuslar, bahis sitelerini cazip kılar.
deneme bonusu veren siteler